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골프 2

에이밍만 바꿨을 뿐인데... 스윙이 달라질 수 있을까?

날씨가 그리 좋지는 않았던 토요일 늦은 오후, 블루원 용인cc 동코스 9홀을 잡았다. 골프를 좋아하고 관심을 갖기 시작한지 몇년차가 되었지만 들쑥 날쑥한 스코어의 원인을 찾고 성장하는 골프를 위해 꼭 필요한 레슨을 받기 위함이었다. 특히 에이밍(Aiming)에 대한 중점 레슨시간이었다평소 나의 어드레스는 우측을 많이 봐서 잘 맞아도 우측으로 가서 볼이 죽거나,본능적으로 몸이 그것을 의식해 왼쪽으로 당기면서 볼을 보내게 되는 스윙에도 문제점이 있었다. 그런데 이는 단순한 스윙 문제가 아니라 에이밍과 셋업 과정의 오류에서 비롯된 것임을 오늘 잘 깨달았다.오늘 KLPGA 김지연6 프로님이 함께 했는 데 실제 티잉그라운드에 섰을때 나의 루틴이 어떤지, 개선해야 할점이 무엇인지 깨닫고 이를 극복하기 위해 ..

골프 2025.05.18

골퍼라면 꼭 알아야 할 몸의 리듬: 자율신경계 밸런스 루틴

많은 사람들에게 자율신경계는 낯선 개념일 수 있지만,특히 운동을 많이 하거나 집중력·에너지를 필요로 하는 일을 하는 사람에게는이 자율신경계의 **균형(Balance)**이 매우 중요한 역할을 합니다. 특히 골프는 겉보기에는 부드럽고 우아한 운동처럼 보이지만실제로는 상당한 정신적 긴장감과 체력 소모가 뒤따르는 스포츠입니다.라운드 중에는 긴장과 집중력이 극대화되고, 그 후엔 빠른 회복과 이완이 필요한데이 모든 흐름의 중심에 있는 것이 바로 자율신경계이기 때문입니다 🧠 자율신경계, 골퍼와 어떤 관련이 있을까?자율신경계는 아시다시피 교감신경과 부교감신경의 균형으로 이루어집니다.교감신경은 몸을 ‘전투 모드’로 만드는 시스템 → 긴장, 집중, 빠른 판단, 근육 수축부교감신경은 ‘회복 모드’를 담당하는 시스템 → ..

골프 2025.03.22
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