디스커버리노트

많은 사람들에게 자율신경계는 낯선 개념일 수 있지만,특히 운동을 많이 하거나 집중력·에너지를 필요로 하는 일을 하는 사람에게는이 자율신경계의 **균형(Balance)**이 매우 중요한 역할을 합니다. 특히 골프는 겉보기에는 부드럽고 우아한 운동처럼 보이지만실제로는 상당한 정신적 긴장감과 체력 소모가 뒤따르는 스포츠입니다.라운드 중에는 긴장과 집중력이 극대화되고, 그 후엔 빠른 회복과 이완이 필요한데이 모든 흐름의 중심에 있는 것이 바로 자율신경계이기 때문입니다 🧠 자율신경계, 골퍼와 어떤 관련이 있을까?자율신경계는 아시다시피 교감신경과 부교감신경의 균형으로 이루어집니다.교감신경은 몸을 ‘전투 모드’로 만드는 시스템 → 긴장, 집중, 빠른 판단, 근육 수축부교감신경은 ‘회복 모드’를 담당하는 시스템 → ..

하루 종일 아무 일도 안 했는데도 왠지 피곤하고,가슴이 두근거리거나, 소화가 잘 안 되고, 잠도 잘 오지 않는 날이 있어요혹시 요즘, 그런 증상들이 반복되고 있다면‘자율신경계’의 밸런스에 귀를 기울여볼 필요가 있습니다 🧠 자율신경계(Autonomic Nervous System)란?자율신경계는 말 그대로 우리의 의지와 관계없이 자동으로 작동하는 신경계입니다.심장 박동, 호흡, 소화, 혈압 조절처럼 우리가 의식하지 않아도몸속에서 끊임없이 일어나는 생리 기능을 조절하는 역할을 하죠.자율신경계는 크게 두 가지로 나뉘어요 교감신경 (Sympathetic Nervous System) 위기 상황에서 몸을 ‘활성화’시키는 시스템. 심장이 빨리 뛰고, 몸이 긴장하며 에너지를 내도록 돕습니다. 흔히 ‘싸우거나 도망치기(..